ลดหุ่นอย่างยังไงให้ถูกทาง

ปัจจุบันนี้การลดหุ่นแบบรับประทานยาแล้วทำให้น้ำหนักลดน้อยลงกลับมาหุ่นดีหรือบริหารร่างกายไม่ว่าพวกเราจะทำอะไร ก่อนติดสินดวงใจพวกเราควรจะหยุดคิดให้ดีๆ


ก่อนนึกถึงผลกระทบที่มันจะเกิดขึ้นทั้งยังในด้านร้ายและก็แง่บวก แล้วมองว่ามันคุ้มไหมถ้าเกิดพวกเราจะทำพวกเราจำเป็นต้องแลกเปลี่ยนมันมาน้ำหนักที่น้อยลงแลกเปลี่ยนกับโรคไต โรคตับ แลกเปลี่ยนกับการที่จำเป็นต้องมารักษาตนเองอีกนับเป็นเวลาหลายเดือนมันคุ้มไหมหยุดคิดหัวข้อการลดความอ้วนแล้วหันมาดูภาพรวมที่ใหญ่มากยิ่งกว่าที่มันสำคัญมากกว่านั้นเป็นการมีสุขภาพสมบูรณ์แข็งแรงมันบางครั้งก็อาจจะมิได้ได้ผลทันตาเห็นมองไม่เห็นผลใน 7 วัน แต่ว่าในระยะยาวมันจะมีผลดีต่อร่างกาย
การกินของกินที่เป็นประโยชน์
ลืมเรื่องแคลอรีไปเลยเนื่องจากสิ่งจำเป็นจริงๆเป็นสารอาหารที่ร่างกายควรจะได้รับแม้ว่าพวกเราจะรับประทานมากมายแต่ว่าถ้าเกิดของกินที่พวกเรารับประทานเข้าไปมีแต่ว่าแป้งหรือไขมันร่างกายพวกเราก็ยังมิได้รับสารอาหารพอเพียงสิ่งที่เกิดขึ้นในตอนที่ร่างกายพวกเรามิได้รับสารอาหารอย่างพอเพียงก็คือ มันจะมีผลให้พวกเราจะต้องรับประทานเพิ่มเติมอีกแม้กระนั้นพวกเราก็ยังรับประทานแบบเดิม ของกินชนิดเดิมๆพวกเราก็จะได้รับแต่ว่าแคลอรีเพิ่มแต่ว่าสารอาหารก็ยังมิได้ครบอยู่ดีไม่มีของกินที่เยี่ยมที่สุดสำหรับทุกคน ผู้ที่แพ้ถั่วบางจำพวกหรือแพ้โปรตีนในนมวัวก็ไม่สมควรทานอาหารเหล่านี้ด้วยเหตุว่าแม้มันจะอุดมไปด้วยโปรตีนแม้กระนั้นหากรับประทานแล้วมันปองร้ายพวกเราก็ไม่สมควรรับประทานทดลองหันไปดูลู่ทางอื่นๆดังเช่นว่าถั่วที่พวกเรากินได้โดยที่ไม่แพ้หรือแพ้ไม่มากมายทดลองหันไปดื่มนมควายหรือนมแพะ
ของกินที่มีสาระหลายชนิดที่บางบุคคลรับประทานมิได้อาทิเช่นตัวเราเองที่แพ้ไข่ขาว แป้งหมี่ ถั่วแดง ถั่วขาว ยีสต์ มอลต์ แซลมอน อัลมอนด์ มีแม้กระนั้นของดีๆทั้งหมดพวกเราก็จำเป็นต้องอุตสาหะฝ่าฝืนรวมทั้งอดหรือกินในจำนวนน้อยๆนานๆรับประทานครั้ง
การกินผักผลไม้ให้มากยิ่งขึ้นรับประทานผักก่อนข้าวมันจะก่อให้พวกเราอิ่มเร็วทำให้พวกเรารับประทานข้าวได้ลดน้อยลง
ปัญหาหรือความยากที่พวกเราจะทานอาหารที่มีคุณประโยชน์เป็นคนส่วนมากรอบข้างพวกเราก็ยังทานอาหารแบบเดิมๆมันอาจจะยากที่พวกเราจะสั่งสลัดมากินร่วมกับเพื่อนฝูงหรือยากที่จะเชื้อเชิญสหายไปรับประทานสลัด
ผู้ชำนาญด้านโภชนาการและก็ผู้เขียนหนังสือคู่มือให้พวกเราทานอาหารที่ซึ่งประกอบไปด้วย ผักสีเขียว ถั่ว หัวหอมหรือกระเทียม เห็ด ผลไม้จำพวกเบอรปรี่ และก็ธัญญาหาร
พวกเราไม่สมควรทานอาหารที่ให้แต่ว่าพลังงานสิ่งเดียวแต่ว่าควรจะทานอาหารที่ให้สารอาหารด้วยถ้าหากพวกเรารับประทานอาหารที่มีสารอาหารพอเพียงพวกเราก็ไม่ต้องการที่จะอยากของกินเพิ่มหรือภายหลังบริหารร่างกายแล้วพวกเรารู้สึกอ่อนเพลียก็ไม่ใช่ด้วยเหตุว่าพวกเราอยากได้ของกินแต่ว่าเป็นเพราะร่างกายพวกเราปรารถนาพักพวกเราควรรู้สึกตัวว่าเมื่อใดที่พวกเราทานอาหารแล้วมันทำให้พวกเรามีแรงมีพลังทำให้พวกเรามีสมาธิดำเนินงานก้าวหน้าหรือทำให้มีแรงบริหารร่างกายเจริญโน่นแหล่ะเป็นของกินที่เหมาะกับพวกเราของกินที่ควรจะรับประทานเสมอๆ

Author: Jackie Banks